Dormire bene è fondamentale, lo sappiamo bene. La qualità del sonno ha un impatto significativo sulla salute fisica e mentale. Tuttavia, molte persone soffrono di insonnia o di altri disturbi del sonno. In questo breve decalogo trovi alcuni consigli pratici per migliorare la qualità del sonno. Sarebbe opportuno imparare alcune tecniche di rilassamento e di…
Ansie…come toglierle. Alla fine di ogni giornata, prima di andare a dormire per rappacificarti con ciò che hai vissuto nelle ultime ventiquattro ore, prova a fare questo esercizio. Ti accorgerai che dopo averlo e seguito, ti sentirai rilassato e dormirai sonni tranquilli. Ansie chiuse nella scatola Prova a immaginare di avere di fronte a te…
#314. PRIMA DI DORMIRE Prova a concentrarti su qualcosa che metta pace. Prima di dormire pensa all’odore delle matite, pensa a quando facevi la punta ai pastelli. Poi, se non ti sei ancora addormentata, pensa che per qualcuno sarai la persona più speciale e unica che mai incontrerà. ALLA SUA DONNA – Giacomo Leopardi Cara beltà che amore…
