Ansie…come toglierle. Alla fine di ogni giornata, prima di andare a dormire per rappacificarti con ciò che hai vissuto nelle ultime ventiquattro ore, prova a fare questo esercizio.

Ti accorgerai che dopo averlo e seguito, ti sentirai rilassato e dormirai sonni tranquilli.

Ansie chiuse nella scatola

Prova a immaginare di avere di fronte a te una grande scatola di mogano con un lucchetto e una bellissima chiave d’oro. Immagina di chiudere dentro lascatola i sentimenti negativi, le preoccupazioni e le ansie che ti hanno accompagnato nel corso della giornata.

Ora chiudi bene il coperchio e gira la chiave nel lucchetto. Dopo aver chiuso la scatola, immagina di recarti sulle rive di un fiume e di lanciare la chiave più lontano che puoi. La vedi scomparire nella corrente in piena. Insegnerai così alla tua mente a non tenere sempre vivo quello che ti succede, ma ad affrontare ogni giorno come un evento sempre nuovo, senza passato.